A Kevin Levron Sport edzésprogramja és étrendje

Kevin Levron minden idők egyik legnagyobb testépítője. 2004-ben abbahagyta a versenyzést, de nem jelentette be visszavonulását a dobogóról. Ez nem volt véletlen, hiszen a testépítő tervei szerint 2014-ben visszatér a versenyekre. Edzése 2013. március 25-én kezdődött, és mindössze 8 hét alatt megtisztította testzsírjának 8% -át és 18 font izomtömegre tett szert "kémia" használata nélkül. Biztosítjuk Önnek azt a teljes programot és étrendet, amelyet Kevin Levron követ a visszatérésére való felkészülés során:

Első nap

Tolja a rudat

Tolja a súlyzót az emelkedő felől

A váll megnyomja a nyakát

A karok felváltva a test előtt súlyzókkal

Második nap

Emelje fel ujjait az ülésről

Harmadik nap

Egy kézzel evező súlyzó

Kevin LeBron étrendje

A testmozgás fontos, de az étrend sem kevésbé fontos az izomtömeg ilyen gyors gyarapodásában és a felesleges zsír megolvasztásában. Ezért itt kivételesen elmagyarázom Önnek a LeBron napi étlapját, amely 5 étkezésből áll:

---