A ketogén diétával javítható egészségi állapotok - LuckyFit
Ketogén vagy keto diéta olyan étrend, amelynek középpontjában a szénhidrátok napi kalóriabevitelének kiküszöbölése áll. Ezért ez egy étrend, amely:
- Magas zsírtartalmú,
- átlagos fehérjetartalom,
- alacsony szénhidráttartalmú.
A diéta működik elv, hogy a szervezet több kalóriát fog kapni a szervezetbe jutó fehérjékből és zsírokból, kevesebbet pedig szénhidrátokból.
Amikor egy személy csökkentse a szénhidrátbevitelt, a szervezetben végül elfogy az üzemanyag vagy a vércukorszint, amelyet gyorsan felhasználhat; ez általában három-négy napos minimális szénhidrátfogyasztás után következik be. Amikor a test rájön nincs elég gyors üzemanyag, elkezdi lebontani a fehérjéket és a zsírokat energia érdekében.
Mi a ketogén étrend?
A szó keto a szóból származik ketonok, amely alternatív üzemanyagforrás a test számára, ha rendelkezésre áll glükózhiány a szervezetben. Most, amikor szénhidrátokat fogyasztunk, cukrokra bomlanak, amelyeket a szervezet felszív és üzemanyagként használ.
A keto diéta azonban, a test átkapcsolja az üzemanyag-ellátást és zsíron dolgozik. Más szavakkal, a keto diéta segít a fogyásban, a szervezet ketogén állapotba kerül, amelynek során a máj elkezdi lebontani a zsírt ketonokká, azáltal, hogy a zsírokat ténylegesen savakká bontja az energiaellátás érdekében.
Ezért, amikor egy személy csökkenti a szénhidrátbevitelt, a szervezet végül kimeríti az üzemanyagot vagy a vércukorszintet, amely gyorsan felhasználható; ez általában három-négy napos minimalizálás után történik szénhidrát bevitel . Amikor a test rájön, hogy nincs elég gyors üzemanyag, elkezdi lebontani a fehérjéket.
A ketogén étrend számos előnyt kínál, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy az elindítása valódi elkötelezettség. Ez egy szigorú étrend, amelynek célja az ember szénhidrátbevitelének korlátozása kb. 50 gramm naponta és ezért hasznos konzultáljon táplálkozási szakemberrel, megérteni és testre szabni az étrendet az Ön igényeinek megfelelően.
A ketogén étrendről ismert hasznos az egészség és az orvostudomány számos területén, hogy fontos világosan megérteni, hogy mit és hogyan lehet a legjobban használni. Tehát nagyon fontos tisztában lenni a ketogén étrend egészségügyi előnyeivel.
A ketogén étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú és általában nagyon magas zsírtartalmú. Szőlőcukor (vércukor) általában az a fő energiaforrás a testben.
Amikor a szénhidrátbevitel és a szervezetben korlátozott szénhidráttartalékok vannak nem elegendő a minimális glükózszint fenntartásához a vérben a test elkezdi zsírégetni az energiát és bizonyos aminosavakat alakít át fehérjékből (először a nemrég fogyasztott ételből, majd ha szükséges, az izmokból) glükózban. A zsír fő energiaforrássá válik és táplálja az aminosav glükózzá történő átalakulását is.
Kivéve a fogyás és csökkent étvágy, a ketodiet hozzájárul a gyulladás leküzdéséhez és a szív- és érrendszeri egészség javításához. Tehát határozottan elmondható, hogy ő az sokkal több, mint a fogyókúra gyors étrendje. .
Keton diéta - az epilepszia elleni küzdelemben
Többért 100 éve a keto diétát alkalmazzák epilepsziás betegeknél. A legújabb tanulmányok a keto étrendet az elhízás és a cukorbetegség alternatív étrendi kezelésének értékelésére értékelték. Valójában ez inkább egy életmódváltás, jóval nagyobb előnyökkel jár, mint hogy csak jól nézzen ki fürdőruhában.
Éppen ezért a keto diéta a fogyás mellett más egészségügyi előnyökkel is jár. Ha helyesen végezzük, akkor az emberek segítenek a fogyásban, miközben jól érzik magukat egészségesebb mind szellemileg, mind fizikailag . Ez egy olyan étrend, amelynek középpontjában a szénhidráttartalmú ételek csoportjának kiküszöbölése és az abból nyert energia egészséges zsírokkal való helyettesítése áll.!
Bizonyos állapotokban, például epilepsziában, a ketogén étrend előnyeit alaposan tanulmányozták . Ez az egyik orvosi kezelés krónikus rohamok és más epilepsziás rendellenességek kezelésére, beleértve a Lennox-Gastaut-szindróma és Dravet-szindróma.