A kesudió antidepresszánsként hat

Egyél gyakrabban, mint ő

antidepresszánsként

A dió az egyik leghasznosabb étel, amelyet fontos enni. Segítenek az éhség kielégítésében, remek kiegészítői az egészséges étrendnek, és közülük néhány, mint a kesudió, természetes antidepresszánsként is működik. Hogyan?

A kesudióban található bizonyos tápanyagok segítenek kiküszöbölni a rossz hangulatot

A dió jó mennyiségben tartalmaz vasat, magnéziumot, B6 vitamint, fehérjét és fontos aminosavakat, omega 3 zsírokat. Mindezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a depresszió kockázatát, és megakadályozzák, hogy a szorongás irányítsa életünket.

Hogyan működnek külön-külön?

Triptofán a jó hangulatért

A kesudió a triptofán aminosav egyik legjobb növényi forrása. Ez a tápanyag fontos a boldogság és a szeretet hormonjának - a szerotonin - szintéziséhez. Ezért nem szabad megengednünk a triptofánhiányt, ha jó hangulatban akarunk lenni. A szerotoninhiány miatt szorongóbbá és szomorúbbá válhatunk. A triptofán a kesudió mellett megtalálható a tökmagban, a banánban és az édesburgonyában is.