A késő nyári vacsora művészete

Nyáron, a nagy melegben nincs étvágyunk, tény. Alig tudjuk megtartani a kielégítő, ízletes étkezés iránti vágyat délig, de délutánonként ivóvízre, gyümölcs- és esetleg sós ételekre vagyunk ítélve. Aztán hirtelen, amikor elmúlik a hőség, körülbelül 19.30, akár 20.30 után, egy igazi farkaséhség borít el bennünket. Ez a késői vacsora különösen veszélyes mind súlyunkra, mind egészségünkre nézve.

késő

Ahhoz, hogy a késő nyári vacsora valódi művészetté váljon, ésszerűnek kell lennünk, és ki kell építenünk egy olyan rendszert, amelyben a vasszabály érvényesül - 19 óra után nem kell kiadós étkezés. Ehhez alaposan meg kell fontolnunk, mikor mit szabad enni, és ragaszkodnunk kell ehhez a tervhez.

A reggeli fontos - egyél kiegyensúlyozott reggelit - fehérje, zsír, szénhidrát.
Az ebédsaláta melegben jó, de tápértéke alátámasztja, például hús, hal, sajt, tészta, krutonnal, dióval.
Uzsonna - reggeli és ebéd, valamint ebéd és villásreggeli között kötelező - lehet friss gyümölcs és zöldség, szárított gyümölcs, nyers dió, turmix.

A késő nyári vacsora arra szolgál, hogy megossza barátaival, miközben egy szép filmet néz. Randevúval van, akit szeretünk. Romantikus. Tedd valódi élménnyé, ne töltelékké, ami után nehéznek, duzzadtnak érzed magad és úgy érzed, hogy 5 kilót hízott fel, és ez nem jó gondolat, mielőtt lefeküdt.