A kerékpározás egészségesebbé és mosolygóbbá tesz minket - a Life Today újság
A kerékpár lefogy, és izmokat épít
A pedálok mindenkit forgatnak, kortól, nemtől, anyagi lehetőségektől vagy társadalmi státustól függetlenül.
A kerékpározás igazi élvezet, ugyanakkor a legolcsóbb, legegészségesebb és környezetbarátabb mozgás. És ez divat, mert még olyan sztárok is, mint Brad Pitt, Angelina Jolie, Matt Damon, Sean Connery, Beyonce, Arnold Schwarzenegger limuzinokat dobnak és bicikliznek.
Még Leonardo zsenialitása is elkészítette a kerékpárhoz hasonló vázlatot. Carl von Dreiss báró azonban csak a 19. században hozott létre egy „járógépet”, amelynek ülése, kormánya és két kereke volt. A századfordulón megjelent a kerékpár modern megjelenése, és ma már több mint egymilliárd ember pedálozik szerte a világon.
A kerékpározás egészségesebbé és mosolygóbbá tesz minket.
Edzi a szívet, javítja a légzést és ellátja a testet oxigénnel.
Segít a jobb alakban, mivel felgyorsítja az anyagcserét, lefogy és izmokat épít. Számos számítás van arról, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni egy fél órás kerékpározás során - 150 és 300 között. A zsírolvadás azonban akkor következik be, ha heti legalább háromszor legalább egy órán át vezet. A kezdőknek jó, ha heti két edzéssel indulnak fél órán át, és fokozatosan növelik az időt és a gyakoriságot.
A rendszeres kerékpározás erősíti a hát izmait, fenék és has.
Feltámasztja a borjakat és meghúzza a combokat. A karok és a vállak is formájúak, mivel a kormányt folyamatosan tartják.
A pedálok forgása megvédi a lábakat a vér pangásától és a duzzanattól, megakadályozza a visszér és a duzzadt bokák kialakulását.
A kerékpározás enyhíti a stresszt és a felhalmozódott feszültséget. Javítja a hangulatot, mert segít felszabadítani az agyban az endorfinokat, és elűzik a rossz gondolatokat, és megmosolyogtatnak minket. Tanulmányok azt mutatják, hogy a koncentrációra és a memóriára is pozitív hatással van.