A kerékpár tökéletes figurát farag - Newspaper Life Today
Minden egyes héttel a hideg időjárás átadja helyét a meleg napoknak, az aktív kikapcsolódás és az alakformálás legegyszerűbb és legkellemesebb módja pedig a kerékpározás.
De ne gondold, hogy minden ilyen egyszerű: fontos a mozgás sebessége, a kerékpár modellje, a nyereg magassága és a testtartás.
Közlekedési eszközként szolgálva a kerékpár más módon biztosítja számunkra az egészségünket és a pozitív érzelmeket. Az elmúlt években Európában megkezdődtek a kerékpár fellendülései. A sikátorokban, a parkokban, a hegyekben minden életkorú ember forgatja a pedált és szórakozik.
A kerékpározás nemcsak a vestibularis rendszer betegségei és a scoliosis bizonyos formái esetén alkalmazható. A kerékpár erősíti a szívet, az ereket, javítja a vérkeringést, megolvasztja a felesleges kilókat.
Van egy vélemény, hogy a biciklin csak a combunk dolgozik. De ez nem igaz! Gondolj magadra - a karok és a vállak megfogják a kormányt és megerőltetik magukat, mert az általunk vezetett út nem mindig sík.
A hát és a has mozgás közben fenntartja az egyensúlyt. A farizmok segítik a combokat. A borjak is aktiválódnak - a lábujjak megfeszülnek a pedálokon.
A pedálok forgatásával ciklikus edzésmódban dolgozik. A felesleges zsír fokozatosan olvad, a lábad egészséges és erős lesz, a légzés javul.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a legjobb, ha a pedálokat legalább 90 fordulat/perc sebességgel forgatja. A modern kerékpárok hiába rendelkeznek sebességváltóval/sebességgel: elöl három sebességfokozat (más néven felni vagy lemez), hat vagy hét pedig hátul.
Minél kisebb a fogaskerekek mérete a kormány közül, annál könnyebb elforgatni a pedálokat. Gyors forgatásuk pedig a szakértők szerint kiváló megelőzés a térdízületek vagy visszérbetegségek ellen.
Milyen kerékpárt válasszon? A válasz erre a kérdésre a stílustól és a vezetési helytől függ. Egyetértünk abban, hogy az amatőr kerékpárok többségét legfeljebb 100-120 kg súlyú személyek számára tervezték.
A "futónak" is nevezett országúti kerékpár könnyű felépítésű, és aszfaltozott utakon nagy távolságokat tesz meg a városon kívül. Fogaskerekekkel és nagy kerekekkel (28-32 ") van felszerelve, amelyek viszonylag nagy sebességű mozgást tesznek lehetővé.