A képen NE legyen óvatos!
Egyszer tudtuk, hogy evés közben nem jó tévét nézni.
-Miért, anya? Miért, apa?
-Mert hízni fog! Ne kérdezzen, kapcsolja ki a tévét és egyél!
Igen valóban! Ez volt a magyarázat. És ez volt a helyzet
Nem mintha akkor eszünkbe jutott volna, de ha belegondolsz - talán így zavarod el és többet eszel.
És ha többet eszel, akkor egyértelmű, hogy könnyedén átviheti a nap szükséges kalóriáit, majd magával viheti őket.
Mint a parittya, a combja és a feneke ...
Az okostelefonok is megkötötték a kezünket
TV-t nézünk, és a kezünk szabad. A mai telefonok képernyőire kattintva azonban elfoglalt a kezünk.
Kevesebbet eszünk, ha étkezés közben jobban figyelünk a telefonunkra?
Amit a tudomány mond a témáról?
Hadd mutassam be egy olyan friss tanulmánynak 1), amelyet még hivatalosan sem tettek közzé.
Megvizsgálja, hogy mi történik, miközben eszünk, és ugyanakkor:
- okos telefonunkon játszunk,
- olvastunk valamit, amit egy lapra nyomtattunk (könyv, folyóirat,…).
A kontrollcsoport ugyanazokat az embereket használja, akik zavarás nélkül esznek.
És tudod mi más? Emlékszel, hogy egyesek olyan sokáig túlélik, hogy Milka hirdetéséből még a lila is irigy lenne. Mások egyáltalán nem rágnak, és azonnal lenyelik, mintha valaki megenné az ételét.
A kísérletezők pontosan ezt gondolták. És az embereket nemcsak nem, életkor és testtömeg-index alapján osztja meg, hanem az étel rágásának és lenyelésének módja szerint is. Hogy még figyelembe vették mindenkiben a különböző stresszszinteket.
Ok, természetesen, megértem, azonnal megadom az eredményeket!
A rágás és a nyelés hatása a kalóriabevitelre
Mint már említettük, az emberek abban különböznek, hogy mennyi ideig rágják az ételt, mielőtt a nyelőcsőbe küldik.
A tanulmány szerint ez nem számít a kalóriabevitel szempontjából.
Azaz az, hogy milyen gyorsan rágunk és mennyi ideig tartunk ételt a szánkban, nem jelentős tényező abban, hogy mennyi kalóriát veszünk fel.