A kávé és az éhség kapcsolata - Egészség és szépség
Több kutatócsoport dolgozott azon a kérdésen, hogy a kávéfogyasztás többé-kevésbé éhes-e bennünket. A következő sorokban lehetőséget adunk arra, hogy többet megtudjon a kávé és az éhség kapcsolatáról. Meg fog lepődni.
Kávé, a legnépszerűbb ital a világon
Bizonyos tények azt mutatják, hogy éhségünket és étvágyunkat bonyolult rendszerek irányítják, és különböző módon befolyásolja őket az elfogyasztott ételek és italok sokfélesége. Kutatók egy csoportja azt a feladatot tűzte ki maga elé, hogy kiderítse, a világ legnépszerűbb italja - a kávé - befolyásolja-e az étvágyat és az éhséget.
Sokan használják a kávét éhségük visszaszorítására.
Igaz, hogy a kávé bizonyos mennyiségű energiával tölti fel a testet, és óvatosabbá tesz minket. Ez még javítja a fizikai alakunkat és elnyomja az étvágyat. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ha le akarsz fogyni néhány kilóról, akkor kívánatos koffeinmentes kávét inni.
Természetesen nem töltheti el az egész napot csak kávéfogyasztással. A szakértők azt tanácsolják, hogy fogadjanak el zöld tea kivonattal rendelkező italokat, ha úgy döntöttek, hogy lefogynak.
Szóval egészséges a kávé? Attól függ. Nem mindenki ugyanúgy szívja fel a kávét. Tudnia kell, hogy ez az ital módosítja a szervezet neurotranszmittereit, valamint egyes hormonokat - különösen a kortizolt és az inzulint. Ez az oka annak, hogy a kávé egyeseket felébreszt, míg mások álmosságot éreznek. Ez az eredmény attól függően változhat, hogy mennyi kávét iszik, milyen napszakban, hány éves vagy, milyen a fizikai formája stb.
A kávé éhesebbé vagy teltebbé tesz minket?
A hormonok befolyásolják az étvágyat és a jóllakottságot. Emiatt a nap egy bizonyos pontján nagyobb éhséget érezhet, mint máskor. A nők például a menstruáció közeledtével több ételt fogyasztanak. A férfiak többet esznek, ha nyomás vagy stressz éri őket.
Három hormon felelős az éhségért
Ghrelin, leptin és YY peptid. Az első a gyomorban szekretálódik, a második a zsírsejtekben szintetizálódik, a harmadik a belekben található. És itt jön a kávé szerepe szövetségesként a túlsúly elleni küzdelemben. Hogyan? Az egyes hormonok termelésének módosításával. Ugyanez történik a hangulatoddal is. Észrevette, hogy éhes állapotában romlik a hangulata és ingerlékeny lesz, de evés után jól érzi magát? Ne feledje ezeket a szavakat: "a teli gyomor boldoggá teszi a szívet".