A kávé 12 bizonyítottan hasznos tulajdonsága; LexMedica News
írta LexMedica News · Feladva: 2019.06.06. · Frissítve: 2019.06.06
12. A nyugati étrendben a kávé az antioxidánsok legnagyobb forrása
Azok számára, akik szokásos nyugati étrendet fogyasztanak, a kávé az étrendjük legegészségesebb aspektusává válhat a bennük lévő hatalmas mennyiségű antioxidáns miatt. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember több antioxidánst kap a kávéból, mint a kombinált gyümölcsökből és zöldségekből.
11. A kávé segíthet a depresszió leküzdésében
A depresszió súlyos mentális rendellenesség, amely jelentősen csökkenti az életminőséget. Rendkívül gyakori, és az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 4,1% -a teljesíti a klinikai depresszió diagnosztikai kritériumait. Egy 2011-ben közzétett Harvard-tanulmányban azok a nők, akik napi 4 vagy több csésze kávét fogyasztottak, 20% -kal csökkentették a depresszió kockázatát. Egy másik, 208 424 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik napi 4 vagy több csésze kávét fogyasztottak, 53% -kal kisebb eséllyel végeztek öngyilkosságot.
10. A kávé segíthet a fogyásban
Szinte az összes kereskedelmi zsírégető kiegészítő koffeint tartalmaz. Ennek oka az A koffein azon kevés természetes anyag egyike, amelyről kimutatták, hogy segíti a zsírégetést. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a koffein 3-ról 11% -ra növelheti az anyagcserét, és más vizsgálatok azt mutatják, hogy a koffein kifejezetten növelheti a zsírégetést elhízott embereknél akár 10% -kal, míg vékony embereknél 29% -kal.
9. Segít tovább élni
Marc J. Gunter és Neil Murphy azzal érvelnek, hogy a kávé különféle okokból csökkentheti a halálozás kockázatát. A tanulmányt különböző országokban végezték, és az eredmények hasonlóak abban az értelemben, hogy a rendszeresen kávét iszók körében alacsonyabb a halálozás. A kutatók azt is elmondták, hogy még a dohányosok is profitálhatnak a kávéfogyasztásból, mivel a dohányzás nem változtatja meg ezt a hatást.
8. Növelje az izomerőt időseknél.
Számos oka van annak, hogy az időskori kávéfogyasztás jó ötlet. A Coventry Egyetem kutatói azt találták, hogy a koffein segít növelni az idős emberek izomerőjét. Ez megakadályozhatja a véletlen leeséseket és más sérüléseket.
7. Fiatalítsa fel a test összes sejtjét
A kávéban található antioxidánsok fiatalító hatással vannak a test sejtjeire. A dél-koreai Szöuli Női Egyetem kutatói azt állítják, hogy a kávékivonat segíthet megszüntetni ezeket az apró ráncokat, és megakadályozni a folyadék- és kollagénvesztést a szervezetben. Ezt a kivonatot elkészítheti otthon instant kávé, cukor és víz felhasználásával. Ezért azok az emberek, akik rendszeresen kávét isznak, fiatalabbaknak tűnnek, mint más korúak.