A katona étrendje három nap alatt akár 5 kilogrammot is fogy
A nyári diéta követése egyáltalán nem nehéz
A nyári diéta követése egyáltalán nem nehéz. Ebben a szezonban csökken az étvágy, és mindenki kihasználhatja néhány kiló lefogyását. Nézze meg, hogyan:
Első nap
A reggelinek egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, mogyoróvajjal megkenve, egy csésze kávéból kell állnia. Ha allergiás a mogyoróvajra, helyettesítheti szójaolajjal vagy tökolajjal - tanácsolja a Darik Radio. A reggeli tartalmazhat fél grapefruitot, egy csésze kávét, de cukor, tejszín vagy édesítőszerek nélkül. A kávé elnyomja az étvágyat. Kávé helyett ihat egy csésze zöld teát.
Az ebéd tartalma: ½ egy tál tonhal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze tea vagy kávé.
Vacsorára ehet egy steak tiszta húst - csirke, sertés vagy marhahús, kissé főtt zöldbab, fél banán, 1 kis alma.