A káros ételek hasznos helyettesítői - top 3
Vannak olyan ételek, amelyek kötelezőek a hűtőszekrénybe és a konyhába, de nem mindegyik tesz jót az egészségnek.
Egyesek túl magas kalóriatartalmúak, mások nem túl hasznosak.
Melyek az alternatívák?
1. Vaj - hogyan lehet ennek a magas kalóriatartalmú ételnek helyettesítőt találni
Első pillantásra nincs helyettesítő, mert a kenyérszeletre nem lehet növényi olajat kenni. A sajtos vagy lazacos szendvics vaj nélkül nem ugyanaz. De egy karcsú alak nevében alternatívát kereshetünk, főleg, hogy van ilyen.
A fogyás receptjeiben vaj helyett használhatjuk az avokádó húsos részét. Meg fog lepődni, hogy milyen szervesen kombinálódik sajttal és zöldségekkel a szendvics összetételében. Az avokádó nagyon gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, húsuk nagyon hasonlít a vajhoz, ugyanolyan gyengéd és zsíros.
2. Gyümölcspüré a kekszekben található margarin helyettesítőjeként
Azok, akik egészséges életmódot folytatnak, régóta helyettesítették vajjal, de a kekszekhez még mindig hozzáadják a margarint. A háziasszonyok gyakran helyettesítik a margarint vajjal. Károsabb és veszélyesebb terméket nehéz megtalálni.
A margarin finomított szagtalanított olajokat tartalmaz, beleértve pálmaolajat, transzzsírokat, valamint színezékeket, aromákat és tartósítószereket. Ez a lista ezért önmagáért beszél egyáltalán nem kívánatos margarin fogyasztásához, valamint főzéshez. Helyettesítőjeként gyümölcsöket, pontosabban püréiket - alma, banán, szilva, sárgabarack - lehet használni.