A karika forgási pletyka előnyei

2013.09.14. • Egészségügy • Radostina Dimitrova • Hozzászólás írása

Sokak számára a karika forgatása gyerekjátéknak tűnhet, de a valóságban a rendszeres gyakorlás nagyon jótékony hatással van a testre és a szellemre.

Azok számára, akiket egészségügyi okokból nem szabad túlterhelni más aerob gyakorlatokkal, kiváló lehetőség edzésre.

forgási

Mindenki számára szórakoztató alternatíva a futás, kerékpározás, aerobik stb.

Természetesen az edzéshez használt gyűrű nem lehet gyerek, hanem nagyobb átmérőjű és nehezebb - legalább 500 gramm.

Itt vannak a rendszeres forgatás konkrét előnyei:

Körülbelül 3 évvel ezelőtt egy amerikai fitneszszakértők által végzett nagyszabású vizsgálatból kiderült, hogy a karika fél órás forgatása 210 kalóriát éget el. Ez tökéletes gyakorlatot jelent azok számára, akik meg akarnak fogyni néhány kilót anélkül, hogy megerőltető edzésen mennének keresztül. Természetesen minél tovább pörög, annál több zsír fog olvadni. Ne feledje, hogy ha a karika könnyebb, annak forgása több energiát igényel, a nehezebb pedig hosszabb és jobb eredményt nyújt.