A karika forgása összehúzza a hasat és a combokat
Egy tipikus gyermeki tevékenység, például a karika forgatása, tónusban tarthatja Önt és segíthet, ha laposabb gyomrot szeretne.
Annak érdekében, hogy a szóban forgó kör a derekán maradjon, szükség van egy kis erőfeszítésre, de mivel a forgás minden izomcsoportot érint, valóban kielégítő hatása lesz.
Az első héten forgassa el a karikát klasszikus módon, miközben halad a gyakorlatban, növelje az időt 3 perccel, amíg el nem éri a 15 percet.
A karika forgatása segít meghúzni a hasat és a combot. Javítani fogja a gyomor-bél traktus működését is.
A testmozgás melegíti a hasi izmokat, javítja a vérkeringést és az anyagcserét. Ha nem szeret hasi prést csinálni, könnyedén cserélheti őket egy pár perces forgatással.
Ha munkahelye megengedi, fordítsa el a karikát az ebédszünetben. Gyakorolhat otthon, például tévézés közben is.