A karfiol étrend a legnagyobb ínyenceket is kielégíti; Papucsban
A káposzta előnyös fogyókúrás termék
De még nagyobb előnyökkel jár majd az alakja számára a párjával - karfiol. Ugyanakkor nem annyira agresszív a gyomor felé. Alacsony kalóriatartalma van, de nagyon feltöltő. Negatív energiaértékű élelmiszerekhez tartozik - feldolgozásukhoz a test többet költ, mint amennyit kap.
Ezenkívül a karfiol rostokban gazdag, ami javítja az emésztést és méregtelenítő hatású. 100 g körülbelül 50 mg C-vitamint tartalmaz, amely megakadályozza a sejtek öregedését. A mangán aktiválja az anyagcserét, támogatja a kalcium felszívódását és szabályozza a vércukorszintet.
A karfiol étrendet a legnagyobb ínyencek is könnyen elviselik. Ezzel éhezés nélkül hetente akár 5 kg-ot is fogyhat.
1. nap
Reggeli: Apróra vágott nyers karfiol és reszelt sárgarépa saláta, 1/2 evőkanál öntettel. olívaolaj, citromlé és fekete bors.
Ebéd: Egy darab sült vagy párolt csirkemell, 100 g párolt karfiollal díszítve. Desszertként - 1 barack.
15 óra: Egy pohár kefir.
Vacsora: Közepes adag rizottó borsóval, sárgarépával és karfiollal, zöldséglevessel elkészítve, zsír nélkül. Desszertként - egy szőlőfürt.
2. nap
Reggeli: Egy tál zsírszegény joghurtot adjunk hozzá 1 teáskanál. zabpehely és kinek. Vágja le a választott gyümölcsöt.
Ebéd: Forralj fel röviden 200 g karfiolt. Megszórjuk 1 evőkanállal. reszelt sajtot és megsütjük. Desszertként - 1 alma.
16 óra: 1 teljes kiőrlésű keksz és egy pohár gyümölcslé.
Vacsora: 2 tojás és zöldfűszerek omlettje. Köretnek - 100 g párolt karfiol. Lefekvés előtt igyon egy csésze zöld teát citrommal.