A kardio legnagyobb mítoszai - Tialoto
Ne higgy el mindent, amit olvasol
Már eldöntötted, hogy fogyni akarsz, és az egyik első gondolat, ami a fejeden jár, az, hogy ellátogat az edzőterembe egy intenzív kardió edzéshez.
Ez a fajta pulzusnövelő tevékenység valóban elengedhetetlen, ha fogyni akar, de céljainak elérése érdekében nem szabad egyedül rájuk támaszkodnia. Íme néhány mítosz a kardióról, amelyeket érdemes szem előtt tartani:
Csak kardióval fogysz
Nem fog fogyni, ha csak kardiózni kezd. Ez egy olyan folyamat, amely nemcsak megfelelő testmozgást, hanem komoly étrendet is igényel. A sport azonban csak 30% -ot segít a kielégítő végeredmény elérésében, a fennmaradó 70% összefüggésben áll azzal, amit fogyasztasz.