A Kardashian nővérek titkai a fogyásért - Tialoto
A szakértők elárulják, hogy ki működik valójában
Ők az Egyesült Államok egyik leghíresebb valóságsztárja. A Kardashian nővérek népszerűvé váltak a "Keeping Up With Kardashians" című tévéműsorban. Jelenleg több sikeres vállalkozásuk van, és több millió követőjük van a közösségi médiában. Nem számít, mit osztanak meg ott - tippek az egészséges táplálkozáshoz, kozmetikumok vagy ruhák, hamarosan megragadják, mint a forró süteményeket.
Kim és Courtney Kardashian, valamint féltestvérük, Kylie Jenner köztudottan imádják kerekebb feneküket. Sokan úgy vélik, hogy rengeteg plasztikai műtéten esett át, hogy elérjék sajátos formájukat, de tagadják. Másrészt aktívan megosztják, hogyan esznek vagy mozognak a fogyás érdekében.
Kanye West felesége, aki például két gyermeket szült, rámutat, hogyan sikerült lefogynia a felesleges kilókból. Öt hónappal azután, hogy anya lett, Courtney is formába lendült.
A súlycsökkentő szakember, Charlie Selzer elemzi a valóságsztárok állításait, és kiválasztja a figura megformálásának legsikeresebb gyakorlatait.
1. Tegyen reális célt
Nemrégiben Kim Kardashian bejelentette, hogy újra rezsim alá kerül, mert le akar fogyni néhány kilót. Nézése közben gyakran megosztotta erőfeszítéseit, sőt képeket is feltöltött a mérlegre. A szakértő szerint a sokgyermekes édesanya sikeresen lefogy, mert elvárásai meglehetősen reálisak. Apró változtatásokkal kezd, és nem siet az ideális súly meglátására.
Dr. Selzer rámutat arra, hogy amikor az ember megméri önmagát, és látja, hogy mi működik és mi nem a testének, akkor beállíthatja étrendjét. Elmondása szerint Kim nem pontosan a súlyra koncentrál, hanem megpróbál szigorítani. Tudja, hogy ha sós ételeket fogyaszt, akkor többet fog mérni. Az elérhetőbb cél kitűzésével nincsenek nagy elvárások, és továbbra is motiváltabb a folytatásra.
Kim Kardashian gyermekei - mindegyik diétás
Kim Kardashian reformot akar az amerikai börtönökben
Kim Kardashian visszavezet minket Elizabeth Taylor korszakába
2. Reggeli fehérje turmix
Courtney Kardashian osztja, hogy ez a titka a jó alak előtt. Keveri össze a darab banánt, almát, alacsony zsírtartalmú joghurtot, mandulát, fahéjat és egy teáskanál speciális fehérje port, vanília ízzel. Elmondása szerint éhgyomorra megy edzeni, majd hazafelé issza az italt, hogy erőt gyűjtsön a napra.
A szakember rámutat, hogy a fehérje turmix ideális a nap megkezdéséhez, mindaddig, amíg az egyes összetevők mennyiségét úgy mérjük meg, hogy ne fogyasszunk többet a szükségesnél. A dióféléket, a gyümölcsöket és a fehérjeport úgy kell elosztani, hogy a szervezetben kevesebb minden legyen - vitaminok, ásványi anyagok, rostok, fehérjék és mások - mondta.