A KALÓRIA-SZÁMOLÁS NEM HASZNÁL SIKERET FOGYÁSBAN

A fogyókúrás étrend, amely lehetővé teszi számunkra, hogy széles körben kombináljuk az ételt, a legkönnyebben követhetőnek tűnik, de gyakran kevésbé sikeresek. Egy ilyen modellben az elme állandóan elfoglalt a termékekben található anyagok összehasonlításával, a kalória kiszámításával és a tucatnyi egyéb látszólag jelentéktelen korlátozás betartásával.

A tudatalatti hamarosan dünnyögni kezd: liberális, de olyan bonyolult! Vagy csak kapitulálni: Honnan tudhatom, hogy ez a banán kevesebb, mint 200 kalória! Az első tétova gondolatoktól kezdve az étrend pokolba juttatásáig általában elég az idő ahhoz, hogy az idegösszeroppanás szélére jussunk, de az öv nem szorosabb lyukba kerül.

Az Indiana Egyetem és a Max Planck Intézet pszichológusainak tanulmánya szerint a diéta sikerét nemcsak az akaraterő határozza meg. A dedikálás sokkal finomabb mechanizmusoktól függ, amelyek között a szabályok összetettségének érzéke érvényesül. A tudósok összehasonlítják két gyökeresen eltérő súlycsökkenési lehetőség viselkedését és arra a következtetésre jutnak, hogy bonyolult körülmények között az emberek gyorsabban feladják.

Fáradtság és irritáció tapasztalható, hogy a mennyiséget folyamatosan adagolni kell, a kalóriáktól és a termékekben található alapvető tápanyagok egyensúlyától függően. A tehetetlenség szubjektív érzése jön létre - magyarázza Peter Todd, a pszichológia és az agytudomány szakembere. Még ha hiszünk is sikereinkben, az az elképzelés, hogy a diéta szellemi erőfeszítéseket igényel, komolyan aláássa az erőfeszítést, még erőteljesebben támogatja Prof. Juta Mata, a Stanfordi Egyetem tézisét.

A diéta nem csak szellemi erőfeszítés. Az életszervezésnek és a környezetnek meg kell felelnie az alapvető szabályoknak, például az élelmiszerek szekrényben történő tárolásának, hogy elkerüljék az értelmetlen étkezést szokásból. De be kell tartanunk a kognitív előfeltételek megkönnyítését is - vonják le a tudósok. Vagy népszerű módon fogalmazva, olyan étrendeket válasszunk, amelyek szabályaira könnyen emlékezni fogunk, és képesek leszünk betartani anélkül, hogy folyamatosan fulladást kellene választanunk.