A kalóriák 45-60% -a szénhidrátból származik, hogy az agy jól működjön

    hírek
    • Bulgária
    • Világ
    • Üzleti
    • Oktatás
    • Tudomány és technológia
    • Modern optimizmus
    • Bulgária kiváló hallgatói
    Vélemények
    • Elemzések
    • Interjúk
    • Szavazások
    • Animáció Rajzfilm
    • Személyes
    SPORT
    • Futball
    • Röplabda
    • Kosárlabda
    • Tenisz
    • Sportmegjegyzések
    • TREND autó
  • Regionális könyvtár
    • Az időjárás
    • Horoszkóp
    • tévéműsor
    • Gasztroguru
    • Ajánlatok és szolgáltatások
    • Ideális otthon
    Ébredés
    • Felemelkedése és bukása
    • Igazság vagy hazugság
    • Kultúra
    • Poszter
    • Nevetés
    • Stílus
    • Út
    • Hírek egy fotón
    • Inspirátorok 2020
    • Ciela javasolja
    Egészség
    • Mondja el az orvosnak
    • Életerő
    • Club 100

Ez 15% -kal kevesebb, mint a "régi" ajánlások, de növeli a fehérjét és a zsírt

származik

Nemcsak a fizikai testi fejlődés, hanem az agy képességeinek teljes fejlődése is az iskolai életkor megfelelő táplálkozásától függ. Éppen ezért a közelmúltban megváltoztatott egészséges táplálkozási tippek külön pontosítják a tápanyagok típusait és mennyiségét, amelyek megfelelnek a gyermek testének különböző életkorú követelményeinek.

Melyek az új ajánlások a fiziológiai normák szerint - magyarázta Prof. Stefka Petrova, táplálkozási és dietetikai szakember, a szabályokat kidolgozó szakértői csoport vezetője. A legjelentősebb különbség a "régi" ajánlásokhoz képest az

mert ma mindenki a gyerekektől a felnőttekig kevesebb energiát fogyaszt. Minden korosztály számára kiszámítják, hogy naponta hány kalória szükséges az egészséghez. Például a 10 éves lányoknál ez 1824, a fiúknál pedig 1919. Míg a 18 éveseknél ez 2202, illetve 2923. Korábbi ajánlásokban a szénhidrátok az optimális kalória 55-75% -a voltak. kérdés, most 45-60% -os a tanács. Ez a változás sok éves kutatáson alapul, amely azt mutatja, hogy ha a szénhidrátok több mint 60% -ot tesznek ki, akkor annak kockázata