A kajszibarackos étrend 4 kilót veszít - egészséges és hatékony
Abban az évszakban, amikor a legédesebb sárgabarack érik, könnyű elgondolkodni a megfelelő étrenden
A sárgabarack megérdemel egy központi helyet az asztalon. Különösen, ha fogyni akar. A finom gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak (kb. 45 kalória/100 g), és számos hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek javítják az emésztést és fokozzák az anyagcserét. Sok szénhidrát van bennük, de a legtöbb az alakra ártalmatlan pektinekből származik.
A sárgabarack kiváló E- és C-vitamin forrás, irigylésre méltó mennyiségben a B csoportban. Így fenntartja a test immunitását, amikor az alábbiakra csökken: ételhez. A karotinoidok, amelyeknek a gyümölcsök színüket köszönhetik, erős antioxidánsok - lassítják a sejtek öregedését, védik a szemet és a bőrt. A kálium szabályozza a hidratációt, ami különösen fontos a fogyáskor. Az egyensúlya
a test megakadályozza a cellulit megjelenését. Csak 100 g sárgabarackkal 300 mg káliumot kap.
Mint minden gyümölcs, a sárgabarack is kiváló rostforrás. Aktiválják a perisztaltikát és az emésztést, tisztító hatásúak.
A kajszibarack étrendje különböző időtartamú lehet
Ha enyhe súlykiigazítást szeretne, akkor elegendő egy kirakodási napot elvégezni egy héten. Fogyasszon körülbelül 1 kilogrammot, és igyon legalább 2 liter vizet.
Ha komolyabb fogyásra van szüksége, akkor a heti étrend az Ön számára. Ezzel kezdeti súlyától függően akár 4-ig is eltávolíthatja a szitát.
1. nap
Reggeli: Egy tál joghurt és 2 barack.
Ebéd: Közepes adag rizottó zöld zöldségekkel - zöldbab, tejtermék