A joghurt répával a fogyáshoz recept, vélemények, előnyök és hátrányok
A fogyás ezen módszerének hatékonysága e két termék alacsony kalóriatartalmának rovására valósul meg. Használatuk, még nagy mennyiségben is, jelentősen csökkenti az étrend energiaértékét. Alapvetően naponta a legjobb 1000-1500 kcal-t kapja, ami sokkal kevesebb, mint a legtöbb ember napi normája. Ha fiatal vagy, térj vissza a korral, figyelj a joghurtra céklával a fogyás és a receptek «finom», és vélemények számukra a leglelkesebb, és az ára a diéta nem tud beszélni - nem lesz olcsóbb, mint azt mondják. Tehát azt fogjuk mondani:
- mi a súlycsökkenés lényege;
- a termékek összetételéhez - répából és joghurtból;
- ki profitálhat a rendszerből és ki ellenjavallt;
- a diéta előnyeiről és hátrányairól;
- a kefir és a répa koktélok receptjeihez;
- az ezeken alapuló salátákhoz;
- a 7 napos fogyókúrára;
- az étrend megfelelő teljesítéséről.
- vélemények az étrendről - megjegyzéseinkben.
Mi a diéta lényege?
A répa és a kefir monodietája alatt tilos más ételeket fogyasztani. Emiatt súlycsökkenés következik be - a test saját zsírlerakódásait kezdi használni a normális élet biztosítása érdekében. A cékla, különösen joghurttal kombinálva, enyhe hashajtó hatást vált ki. A diéta megkezdése után néhány napig könnyűnek érzi magát, és a belek megtisztulnak a méreganyagoktól, káros anyagoktól. Az ilyen kirakodás csak előnyös lesz, pozitív hatással lesz az emésztési folyamatra, javítja az egészséget. Egyesek szerint a répás joghurt 3 kg alatt 5 kg zsírt éget el!
Hozzávalók joghurt és cékla
Ez a két termék egyedülálló kombinációt hoz létre, amely nemcsak fogyni fog, hanem tápanyagokkal is telíti a testet. A répa a következőket tartalmazza:
- rost;
- nyomelemek - jód, foszfor, kalcium, kobalt, vas és mások;
- pektinek;
- flavonoidok;
- vitaminok - A, C, P, B9 és mások.
Ez a sokféle tápanyag képes növelni a szervezet védekező képességét, és segít megbirkózni a tavaszi beriberivel. A répa segítségével történő fogyás szinte soha nem okoz vérszegénységet, mert nagy mennyiségű vasat és B-vitamint tartalmaz, pozitívan befolyásolja a vörösvértestek termelését és javítja a vér összetételét. A cékla megtisztítja a májat, az epehólyagot, a vesét a káros anyagoktól és felgyorsítja a koleszterin lebontását és az anyagcserét, megszünteti az ödémát.
A joghurtnak nem kevésbé hasznos tulajdonságai vannak. Ez az erjesztett tejtermék minden szükséges összetevővel rendelkezik a normális emésztéshez - zsírok, fehérjék, szénhidrátok, zsírsavak, jó koleszterin, vitaminok és nyomelemek. A joghurtos étrend segítségével normalizálhatja a bél mikroflóráját, javíthatja az emésztőrendszer működését. Egy pohár erjesztett tejital hosszú jóllakottság érzetét kelti.