A joghurt jó

A napi joghurtfogyasztás csökkenti a tüdőrák kockázatát - derül ki a Daily Mail által idézett tanulmányból.

A tanulmány szerzői a tennessee-i Nashville-i Vanderbilt Egyetemen megjegyzik, hogy a joghurtfogyasztást nem szabad visszatartani, és a tejfogyasztás lehetséges előnyeit felül kell vizsgálni.

Az amerikai táplálkozási szakemberek fogyasztását javasolják legfeljebb három adag tejtermék naponta. Az is jó, ha a tejtermékek soványak vagy alacsony zsírtartalmúak. Ezek az ajánlások olyan tanulmányokon alapulnak, amelyek azt mutatják, hogy a teljes tejtermékekben található telített zsírok növelik a rossz koleszterinszintet.

csökkenti tüdőrák

De korábbi kutatások azt is kimutatták, hogy a tejtermékek kalciumot, káliumot, magnéziumot, K1 és K2 vitamint, valamint probiotikumokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az egészséges táplálkozáshoz. Más tanulmányok szerint a tejtermékek, különösen a sajt és a joghurt fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár.