A jóga könyvtár középfokú hallgatóknak szól

Kezd egy kicsit túl jól érezni magát az eddig megtanult jógakezdőkkel? Akkor valószínűleg itt az ideje, hogy a köztes pózokat felvegye a repertoárba. Lehet, hogy ezek közül néhányat meglehetősen könnyűnek, másokat szinte lehetetlennek talál. Az "Intermediate" egy kategória, amely sok folyadékhatárral rendelkezik, ezért ne csüggedjen.

középfokú

A jóga egy folyamat, és nincsenek határidők. Életre van szüksége, hogy javítsa erejét és rugalmasságát.

Állandó pózok

Közepes szinten az álló pozíciók sokkal nagyobb kiegyensúlyozottságot és csavarodást jelentenek, valamint a négyzet szilárdságának növelését és a rugalmasságot, amelyen kezdő pózban dolgoztál. Ügyeljen arra, hogy a légzésére koncentráljon, és lassan kezdjen, mielőtt továbbhaladna fejlettebb köztes pozíciókba, például háromszög pózba fordítana vagy a Warrior III.

Ülő testtartások

A combok kinyitása a legtöbb ilyen testhelyzet középpontjában áll.

Ha ezen helyzetek bármelyike ​​kényelmetlen az Ön számára, ne habozzon olyan támaszt használni, mint egy tekercselt szőnyeg vagy takaró az ülése alatt.