A jóga jelent a testednek és az elmédnek
A jóga pózai (más néven ászanák) a jóga fizikai gyakorlatának alapjai. Bár sokféle jóga létezik, ugyanaz a kapcsolatok csoportja szinte együtt. A jóga póz kánonja azonban mindig bővül. Csak néhány olyan póz létezik, amelyek a legkorábbi fennmaradt jóga forrásokból származnak, és nagyrészt meditációs pózok. Valójában az ászana szó ülést jelent.
A jóga folyamatosan fejlődik, és számos pózot felvetett az út során, különösen a múlt században. Bár minden jógapóznak különös fókusza van, valójában a legkülönbözőbb pózok következetes gyakorlata, amely egy átfogó gyakorlatot épít, amely viszont a legnagyobb fizikai és szellemi előnyöket kínálja. .
A testtartás különböző módon kategorizálható: testtartás típusa, nehézségi foka vagy anatómiai fókusza szerint.
Hogyan lehet használni a jógát egy erős felsőtest felépítéséhez
Az esti jógapózok segítenek megállni
A pózok típusai
A testtartás fő típusai a következők, és természetesen - sok átfedés van közöttük. Például egy olyan póz, mint egy királyi táncos (natarajasana), álló, kiegyensúlyozott hátsó hajlás. Általánosságban elmondható, hogy minél több elem kombinálódik egy pózban, annál nehezebbé válik.
A jóga szintenként jelent
Bár a testtartás nehézségek szerinti besorolása a jógának céltudatosnak tűnik, az ellenkezője igaz. A gyakorlat kialakításával egyre több póz válik elérhetővé. Szórakoztató a kihívást jelentő pózok kipróbálása, de nem kötődik az eredményekhez. Ehelyett próbálja meg igazítani a testét minden alkalommal, amikor a méhre kerül. Minden nap más, ezért dobja el az elvárásait, és tapasztalja meg igazán az egyes pózokat.