A jégdiétával gyorsan fogyunk
A fiziológusok szerint ha hideg ételt fogyasztunk, testünk extra energiát használ felmelegedésére. Ez a tény szolgált a jégdiéta alapjául, amely különösen népszerű a balerinák után. Valójában olasz táplálkozási szakemberek találták ki. Nagyon kellemes a hőség alatt enni valami hűsítőt, és így megolvasztani a felesleges fontokat. Nos, ez nem azt jelenti, hogy egész nap fagyit nyalhat. Kiegyensúlyozott étrend, amelyben a gyümölcsök és zöldségek dominálnak.
A program elve egyszerű - egy hétig kizárja a menüből az összes meleg és hideg ételt. Adjon jégkockát minden italhoz és folyékony ételhez. Naponta három pohár jeges vizet kell inni - kis kortyokban és lassan. Az első - amikor felébred. Ez akár 5 extra fontot is megég.
1. nap
Reggeli: egy pohár jégkefir és 2 golyó sorbet (pürésített és fagyasztott gyümölcs).
Ebéd: Egy tál zöldbabból készült jeges leves, zöld szemét, sok hagyma és kapor. Egyél egy szelet fekete kenyérrel. Hűtött paradicsomsalátát adunk hozzá egy szelet sajttal. Desszertként - egy csésze tea jéggel.
16 óra: 200 g hideg gyümölcsjoghurt (saját készítésű cukor hozzáadása nélkül), egy pohár jeges víz.
Vacsora: Egy darab sült hal választott friss zöldségekkel - mind hűtve. Desszertként - egy pohár gyümölcslé jéggel.
Alvás előtt: Jeges víz.
2. nap
Reggeli: 100 g túró 1 evőkanál. tejfölt és 1 ek. méz, egy tál gyümölcslé jéggel.
Ebéd: Jégkefirleves apróra vágott tojással, főtt burgonyával, uborkával és sok zöld fűszerrel. Egy pohár jeges vizet.
16 óra: Körülbelül 100 g apróra vágott szárított gyümölcs, jól lehűtve.
Vacsora: Közepes adag rizottó uborkával, 1 evőkanál. zúzott dió, bors és kapor. Desszertként - jeges gyümölcslé.
Lefekvés előtt: Egy pohár jeges víz.
3. nap
Reggeli: Friss saláta, amelyet választott, 1 főtt tojással.
Ebéd: Egy darab főtt csirkemell 1 főtt burgonyával, ízlés szerint fűszerezve, saláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Desszertként - jeges tea.
16 óra: 2 golyó turmix és egy pohár jeges víz.
Vacsora: Grillezett és hűtött zöldségek egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, egy pohár jeges vízzel.
4. nap
Reggeli: Egy tál gyümölcssaláta, meghintve fahéjjal és 1 evőkanál. zúzott dió.