A japánok a legegészségesebb emberek, és ennek az orvosnak a rendszere a csodák valódi csodája - Vsyaka Jena

ennek

Shigeaki Hinohara japán orvos több mint 100 évet élt, és élete nagy részében legfeljebb 60 kilogrammot nyomott. Hosszú élettartama és jó egészsége érdekében az általa kidolgozott étrend segíti. Ezt az étrendet "részleges táplálkozásnak" nevezik. Petar Dimkov sokkos rezsimje, aki még a legteljesebbet sem kíméli - mindössze 8 nap, és nincs mód arra, hogy ne fogyjon le! Mert figyelmét egy felajánlott/tesztelt étrendre fogjuk fordítani!/Sok híres bolgár… 2017. október 30., vsyakajena.com

A fő szabály ebben a rendszerben az, hogy ne fogyasszon a megengedettnél több ételt. Hogyan lehet megítélni? Az egyik adagnak el kell férnie egy pohárban vagy a tenyerében. Ha mondjuk napi 1800 kalóriát eszel, akkor étkezésenként ne fogyasszon többet 300-nál. És ha a fogyás célja - még kevesebb.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy étele csak egészséges és egészséges ételeket tartalmazhat. Minden sült ételt, kolbászt, gyorsétterem-láncot, majonézt stb. Ki kell zárni Dr. Hinohara étrendjéből. A cukrot és a sót is korlátozni kell.