A japán nők így fogyhatnak el 8 kg-ot 2 hét alatt, csak kávéval és tojással
Minden korú japán nők átlagos súlya soha nem haladja meg a 60 kg-ot!
Általában mind a lányok, mind az idősebb hölgyek súlya legfeljebb 45-55 kg, 160 cm magasságban, annak ellenére, hogy a világ legegészségesebb nemzetének hatalmas étvágya van! Japánban igazi ételkultusz van, ugyanakkor harmóniakultusz. A Felkelő Nap országának hölgyei pedig a népszerű étrendnek köszönhetően képesek elérni ezeket a csodálatos eredményeket .
Ma a japán étrendnek sok változata létezik, de alapvetően két jellemzője van: az összes termék jelenléte a menüben és nagy mennyiségű kávé jelenléte benne, amelyet kívánt esetben teával lehet helyettesíteni. Itt van a japán étrend rendje napok szerint:
Japán étrend 14 napig
Az első és legfontosabb, hogy ez nem csak kéthetes japán menü.
Általános szabály, hogy egy japán reggeli, ebéd és vacsora legalább két ételből áll, amelyek húst, rizst, erjesztett zöldségeket, gombákat és zöldségeket tartalmaznak.
A diéta során napi három étkezést követnek, a legapróbb részletekig figyelembe véve, de a napi kalória szokásos száma már felére csökken.
Az alacsony kalóriatartalom miatt a test sürgősen kezdi égetni a felhalmozódott zsírt, és a második hét végére a mérleg nyílja 8 kg-mal kevesebbet mutat. Ez egy közönséges japán nő súlyának 15% -a!
1. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül.
Ebéd: két főtt tojás, saláta káposzta, vajjal ízesítve, és egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: egy darab főtt vagy sült hal (kb. 150 g).
A japán étrendet a reggeli szinte teljes hiánya jellemzi. Minden nap egy csésze kávéval kezdődik, de néha ez az elem kissé megváltozik, amit az alábbi táblázatból láthat.
2. nap
Ebéd: sült vagy főtt hal friss zöldségsalátával (káposzta, paradicsom, uborka, zöldek).
Vacsora: egy szelet főtt marhahús (100 g) és egy pohár joghurt.