A japán gyermekek 7 egészséges szokása - új szülők

egészséges szokása

Bebizonyosodott, hogy a japán gyerekek a világ legegészségesebbjei közé tartoznak. A tudósok szerint ez elsősorban 7 szokásuknak köszönhető, amelyek sok hosszú távú hasznot hoznak számukra. A tanulmány a The Lancet című folyóiratban jelent meg, és célja valójában a japánok hosszú élettartamának tanulmányozása volt. Így találják a tudósok, hogy hosszú életük és jó egészségük a gyermekkorban kialakult szokásoknak köszönhető. Nem nehéz követni őket, és könnyen ellophatjuk tőlük.

1. Sok fizikai aktivitás

A japán gyermekek 98,3% -a gyalog vagy kerékpárral jár iskolába, ami napi minimum 60 perc mérsékelt fizikai aktivitást garantál számukra. Ez pedig segít elkerülni az elhízás kockázatát. Japán az ország, ahol az egyik legalacsonyabb arány ebben a kérdésben a világon. A WHO szerint a megfelelő testmozgás elengedhetetlen a csontok, izmok, ízületek és a szív- és érrendszer egészséges fejlődéséhez is. Ezenkívül segítenek a gyermekeknek a szorongás és a depresszió későbbi kezelésében.

2. Méretkiegyensúlyozott ételek

Japán stílusú adagokról beszélünk, amelyeknek semmi közük az Európában megszokott tányérokhoz. Japánok számára is jó szokás kis tálakban és tányérokban tálalni, amelyek vizuálisan nagyok, bár valójában kicsiek.