A japán étrend titka
Lásd alapelveit
Japánjuk a rizs, a szója, a hal és a tenger gyümölcseinek túlsúlyos étlapján szerepel. A japán konyha az egyik legegészségesebb a bolygón.
Ebben a távoli országban a nők 50-szer több halat, 17-szer több rizst, 3-szor több gabonafélét fogyasztanak, mint az európai nők, és napi 1200 kalóriát fogyasztanak, nem 2400-at, mint az Öreg Kontinensen.
A Felkelő Nap országának étrendje lehetővé teszi, hogy havonta 4-5 kilót fogyjon, anélkül, hogy kimerülne - írja nő.bg.
A fő elvek a következők:
* A rizs remek forrása a lassú cukroknak, helyettesítenie kell a kenyeret az étlapján, feltéve, hogy párolt vagy főtt hozzáadott zsír nélkül.
* Egyél minél több halat és tenger gyümölcseit, még reggeli közben is, hogy csökkentse a vér koleszterinszintjét és fokozza intellektuális képességeit.
* Az ételeket ne sóval, hanem szójaszószsal ízesítsük.