A japán étrend - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról

Feladva augusztus 2016. 31

japán

A japán étrendet 13 napig végzik. A fogyás szempontjából gyors eredmények és nagyon jó véghatás jellemzi - a hatás 2-3 évig tart.

A fontos az, hogy szigorúan betartsuk.

1. nap

Reggeli - egy csésze fekete kávé (azaz cukor nélkül).

Ebéd - főtt káposzta saláta növényi olajjal. Két kemény tojás és egy pohár paradicsomlé.

Vacsora - főtt vagy sült hal.

2. nap

Reggeli - egy csésze fekete kávé pirítóssal.

Ebéd - sült vagy főtt hal. Növényi saláta növényi olajjal. A salátához adhat káposztát.

Vacsora - 100 g főtt marhahús és egy pohár kefir.

3. nap

Reggeli - egy csésze fekete kávé pirítóssal.

Ebéd - 2 kis olajban sült cukkini.

Vacsora - 200 g főtt marhahús. Friss káposzta saláta növényi olajjal. 2 kemény tojás.

4. nap

Reggeli - egy csésze fekete kávé.

Ebéd - 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal. Egy nyers tojás és 15 g sajt.

Vacsora - csak gyümölcs. Az Ön által választott, de ne feledje, hogy a legjobb az alma és a körte.

5. nap

Előétel - 1 nyers sárgarépa citromlével.

Ebéd - főtt vagy sült hal egy pohár paradicsomlével.

Vacsora - csak gyümölcs. Az Ön választása szerint, de mégis a legjobb alma és körte.

6. nap