A japán étrend 10 nap alatt rendeződik - V News

A japán étrend úgy állítja be az anyagcserét, hogy a test megszabaduljon a feleslegtől, és könnyen és gyorsan fogyjon. Cukor, só, alkohol, tészta és cukrászda azonban nem használható ezen a 10 napon keresztül. Az ásványi vagy forralt vizet korlátozás nélkül lehet inni az étkezések között. Napok szerint kínáljuk a diétát.

alatt

Egy nap

Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, pirítós lyutenitsával vagy avokádóval

Ebéd: 2 kemény tojás, fehérített káposzta saláta, citrommal, olajjal vagy olívaolajjal ízesítve, egy pohár paradicsomlé

Vacsora: grillezett vagy párolt hal

2 nap

Reggeli: zöld tea cukor nélkül, egy darab rusk

Ebéd: grillezett vagy párolt hal- és zöldségsaláta

Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir

3 nap

Reggeli: gyógytea, egy darab rusk és egy szelet paradicsom, uborka vagy saláta levél

Ebéd: sütőben sült cukkini növényi olajjal

Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g főtt marhahús, kínai káposzta saláta növényi olajjal, citrommal és szezámmal

4 nap