A hüvely változásai a születés után

változásai

1. Mire számíthat és hogyan gyorsíthatja felépülését?

2. Tágult hüvely

3. Hogyan lehetne segíteni a gyógyulásában?

4. Kegel gyakorlatok:

  • Kezdje el gyorsan összehúzni és ellazítani a végbélnyílását és a hüvelyét egyszerre, mintha megpróbálná felhúzni őket. Nagyon gyorsan végezze el a meghúzást, és azonnal lazítsa el az izmait. Azok számára, akik gyakorolták a jógát, ez a mozgalom nem lesz ismeretlen.
  • Kezdje lassabban meghúzni a feszességet, tartsa feszesen az izmait, ameddig csak lehet, de legfeljebb 10 másodpercig.