A Hristomir Hristov - Veliko Tarnovo menüjében napi egy kilogramm hús és 15 tojás kötelező
Csak tíz napja Hristomir Hristov ismét bebizonyította, hogy ő az első a testépítésben. Az öreg kontinens szófiai bajnokságán Lyaskovets díszpolgára nemcsak a 80 kg-ig terjedő kategóriájában, hanem a nyílt kategóriában is nyert.
Ebben győzött a bajnok sokkal nagyobb és nehezebb férfiak felett, megmutatva, hogy a testépítésben a szépség nem a magasságban és a súlyban, hanem a szimmetriában rejlik. Sikeréért Boyko Borissov miniszterelnöktől személyesen csekket kapott 50 000 BGN-ért.
Hristomir Hristovval Veliko Tarnovo üzletében beszélgetünk, ahol étrend-kiegészítőket és edzőeszközöket árul.
- Hristomir, mi áll az európai címek és az 50 000 BGN ellenőrzése mögött?
- Kitartás és erős akarat.
- Mit értékelnek a bírók jelenleg? Hogyan nyerte meg őket az Európa-bajnokságon?
- Szimmetria, izomminőség, megkönnyebbülés. Nem annyira az izomtömeg, mint a szimmetria, az elválasztás. Ez látható a nemzetközi versenyeken, és nálunk is. Valamivel ezelőtt itt voltál, amikor idősebb vagy, te vagy az első.
- Ez azt jelenti, hogy az izmokat próbálod megformálni, nem csak tömeggyarapodáshoz?
- Olyanok vagyunk, mint a szobrok, de nem vésővel és kalapáccsal, hanem súlyzóval és súlyzókkal. Amikor észreveszi, hogy egy izomcsoport lemaradt, próbáljon meg rajta dolgozni a szimmetria fenntartása érdekében.
- Hogyan telik a napod a felkészülés során?
- Reggel felkelek és kardiózok. Vagyis lépcső a stadionig, ergométer vagy lépcső a teremben 30 percig. Aztán hazamegyek, reggelizek és a boltban dolgozom. 14 órakor kezdődik az erőnléti edzésem, amely az izomcsoport szerint másfél órától két óráig tart. Főétkezésem van, beleértve a húst és a brokkolit, és ismét a boltban este 7-ig, amikor hazamegyek a családomhoz.
- Hány tonna vasat visz át egy edzésen?
- Nagyon. Csak 10 tonnát dobok a lábamnak. 40 kilogrammot kell dobnom egy edzésen.
- Hogyan sikerül megvédenie magát a sérüléstől?
- Először is, nem terhelek maximálisan, és ismétléssel megkímélem az ízületeket. Felteszem a könyökömet, kötésekkel, övekkel meghúzom. És maximálisan összpontosítva, mert a legkisebb figyelemelterelés csípéshez stb. Vigyázat, senki sem biztosított. Néha fehéredhet, de ne adj isten.
- Mit tanácsol a fiatal fiúknak a teremben?
- Vigyázzon, ne nézze a Batkovok súlyát, mert évek óta dolgoznak. Ne siess. Az izmok lassúvá válnak, kitartással és remek ételekkel.
- Mit tartalmaz a menü?
- A hús és a tojás izomtömeget épít, és mi ezeket hangsúlyozzuk. Körülbelül egy kilogramm húst és tizenöt tojást eszem naponta. A hús függ - csirke, nyúl, marhahús, hal. Megengedhetem magamnak a sertéshúst, de például a tiszta bonst. És sok víz naponta 9-10 liter.
- Most sokan azt mondják maguknak: "A Hristomir nyerte az 50 utalvány nagydíját", de kevesen tudják, mennyi pénzt fektettek eddig a felkészülésbe?
- Ha számolni akarnak. Csak 2003 óta évente két készítmény, egyenként 8000 BGN. A további hat és fél hónapban. 4-5 alkalommal biztosan megettem ennyi pénzt.
- Nyilvánvalóan imádja a testépítést, amikor ilyen alapokba fektet be?
- Azt teszem, ami örömet okoz nekem. Azt hiszem, megtaláltam a helyes utat, és folytatom.
- Lyaskovetsben kezdtél egy verekedéssel. Miért választotta a testépítést?
- Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone, a "Rambo", a "Commando", Steve Rees és a "Hercules" filmek. Csak tetszett a testalkatuk.