A hollywoodi sztárok végre felfedték titkos étrendjüket, amely pillanatok alatt formába hozza őket

végre

A nyár egyre gyorsabban jön, és minden nő tökéletes alakkal akar mutogatni a tengerparton. És az egyik legfontosabb és legnehezebben elérhető akcentus a lapos has.

Egy rakás híresség, csakúgy, mint te, arra gondolt, hogyan lehet elérni a kívánt derékkörfogatot. És sokak válasza a három számban rejlik: "3-2-1".


Pontosan ez a neve annak az étrendnek, amely miatt Hollywood őrült. Az egyik leghíresebb követője Jessica Alba és Holly White. És ez eléggé elmondja. De ismerkedjünk meg részletesen azzal az étrenddel, amely csodákat tesz a hasunk számára.


A diéta a mozi Mekkájának egyik leghíresebb edzője, Ramona Braganza munkája. A neve alapelvéből származik - 3 főétkezés, 2 snack és minimum 1 liter víz naponta. Olyan könnyűnek tűnik, nem? És legfőképpen - éhség nélkül. Még minden héten megengedheti magának, hogy "vétkezzen" valamilyen kulináris vagy más kulináris kísértéssel, anélkül, hogy elenné a bűntudatot.


A három fő étkezés húsból, tojásból, salátákból és gyümölcsökből áll. Négy óránként meg kell történniük. Így a test megszokja a saját tartalékainak felolvasztását, mert elegendő étellel ellátjuk, és nem kell a testünkben tárolnia. Ezenkívül a diéta középpontjában a természetes zsírok állnak. Ha szigorúan betartják, a táplálkozási szakemberek 25% -kal gyorsabb anyagcserét ígérnek, amelynek eredményei hamarosan láthatók.