A hölgyeknek

Átalakító étrend nőknek

Ne tévesszen meg, hogy a diéta éhezés. Az étrend megfelelő táplálkozás. Sokan úgy gondolják, hogy étrendjük csökkentésével fogyni fognak. Az az igazság, hogy a rendszeres étkezés serkenti a zsírolvadást. Naponta négy-öt ételt kell enni.

Hogyan lehet harcolni a szerelmi fogantyúkkal?

Holisztikus megközelítésre van szükség a hasi és a derékzsír elleni küzdelemhez. Összpontosítania kell az edzésre, az ételre és az általános fizikai állapotra.

Jennifer Rankin fogyókúrája

Jennifer Rankin fogyókúrás étrendje. Minden étkezés leírása. Az étrend 6 étkezésből áll. Nevezetesen: reggeli, második reggeli, ebéd, délutáni reggeli, vacsora, esti reggeli.

Fogyni csak kardióval tudunk

A nyár közeledtével sokan szeretnék megszabadulni a tél folyamán felhalmozódott zsírfeleslegtől. A kardió kiválóan alkalmas a tónus és az egészséges test megőrzésére, de ez nem elegendő a fogyáshoz. Ha fogyni akar, szánjon időt a testére, kövesse a megfelelő étrendet, mert éhezéssel és kardióval ez nem fog megtörténni.

A sport legfőbb trendjei 2014-ben

A fitneszipar folyamatosan változik. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a leghatékonyabb sportokat gyakorolják a jó fizikai forma elérése érdekében. A sport trendjei folyamatosan változnak. Évente új sportok jelennek meg, mások pedig a háttérben maradnak. Itt vannak a legnépszerűbb előrejelzési trendek 2014-re.