A Hold-étrend Lásd a dátumokat 2017 januárjában
A holddiéta az egyik legnépszerűbb étrend a gyors, egyszerű és egészséges fogyáshoz. Ez egy folyékony étrend, amely figyelembe veszi a hold fázisait (újhold, első negyedév, telihold és utolsó negyedév).
A hatékonyság érdekében havonta 4 alkalommal, minden héten 1 napon kell megfigyelni. Akkor kezdődik, amikor a hold belép egy fázisba, és 24 órán át tart.Ez idő alatt igyon nagy mennyiségű vizet - körülbelül 3-4 liter teát - mézzel, cukor, gyümölcs vagy zöldséglé nélkül. Tejet és alkoholt nem lehet elfogadni.
A hátralévő idő alatt kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, a cél az, hogy ne vigyük túlzásba a növekvő holddal, és amikor a hold fogy, akkor megengedhet magának néhány ételkísértést. Aktívan kell mozognia, elaludnia és pozitívan gondolkodnia. Kerülje a nagy mennyiségű só fogyasztását.