A híres fehérjetartalom - Karcsú alak
Több ezer, ha nem millió fogyókúrás étrend létezik, és minden nő kipróbálta legalább az egyiket. Gondolom, mindannyian hallottatok már a híres fehérjetartalmú étrendről, és lehet, hogy néhányan kipróbálták és látták a végeredményt. Most elmondom, mit tudok a szóban forgó étrendről, valamint annak hatásáról.
A diéta kapcsán általában az éhezés társul a legtöbben. Ez a legtöbb diéta esetében így van, de a fehérjetartalmú étrend nem éhezik - eszel, amikor akarsz, és mennyit szeretnél, hanem csak bizonyos termékeket -, amelyek fehérjét tartalmaznak. Ezek csirke, marhahús és kacsa, hal, tojás és sovány tejtermékek - tej, sajt, túró, sajt stb., Zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva. Az elfogyasztott gyümölcsöknek és zöldségeknek nagyobb víztartalommal kell rendelkezniük - alma, narancs, görögdinnye, uborka, paradicsom stb. Nem ajánlatos enni finomabb gyümölcsöt és zöldséget, például banánt, burgonyát, sárgarépát és másokat.
A fehérjetartalmú étrend több szakaszban zajlik, és időtartamuk attól függ, hogy hány kilót szeretne leadni. Itt hozok egy példát a szakaszok maximálisan megengedett időtartamára, azaz. nagyon nagy súlyú emberek számára alkalmas.
Első szakasz
Az első szakasz legfeljebb 10 napig tart. Csak fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak rajta keresztül - csirkét, kacsát és marhahúst, halat (olajos halak, például a ponty nem ajánlott), tojást, sovány sajtot, sovány sajtot, sovány túrót, sovány joghurtot stb. Mint mondtam, egyél annyiszor, amennyit éhesnek érzel, egyél annyit, amennyit kedved van, de csak a felsorolt ételeket. Az első szakasz során a legtöbb kilogramm fogy, egyes esetekben akár napi 1 kilogramm is. A következő szakaszok inkább a kívánt súly megtartása, ők is fogynak, de lassabban.