A hideg zuhany, a meleg zuhany és milyen előnyökkel jár az egészségünk szempontjából
Egyesek számára nincs kellemesebb érzés, mint egy forró zuhanyzás, de vajon a hideg zuhany nem jobb-e az egészségünk számára? Az igazság az, hogy mind a hideg, mind a hideg zuhanynak megvan a maga előnye, de minden attól függ, milyen előnyöket szeretnénk elérni.
Miért pisil a zuhany alatt
A környezetvédők szokatlan tanácsai
Az Insider szerint a következőket kell tudnunk a meleg és hideg fürdők különféle egészségügyi előnyeiről.
A hideg zuhanyzás egészségügyi előnyei
Gyógyulás edzés után
Az edzőteremben népszerűvé váltak a jégfürdők és a hideg zuhanyok, amelyek elősegítik az edzés utáni gyógyulást.
Egy edzés utáni helyreállítási technikákat áttekintő 2018-as metaanalízis megállapította, hogy a hideg víznek való kitettség - például a hideg vízbe merítés és a krioterápia - az egyik legjobb módszer a gyulladás és az izomfáradtság csökkentésére.
Valójában a hideg vízbe merülés az edzés után akár 96 órával is csökkenti a résztvevők fájdalomérzetét és fáradtságát, összehasonlítva az enélküli gyógyulással.
Csökkenti a viszketést
Ha érzékeny bőrünk van, a forró helyett hideg zuhanyozás segít csökkenteni a viszketést a hideg víz hűsítő, gyulladáscsökkentő hatása miatt.