A hideg meghízik Hogyan legyél gyenge és egészséges Darázs

Meghízik a hideg? Miből gondolod? Ön meg van győződve arról, hogy ha a hideg időben nem zsúfolódik magas kalóriatartalmú ételekkel, az immunitása összeomlik. Igen, az erős immunitás télen, valamint az év bármely szakában feltétlenül szükséges, de ez nem csak a kalóriákról szól. Az immunitásunk megerősítése nem igényel sok erőfeszítést. Öt egyszerű ajánlást gyűjtöttünk Önnek, amelyeket az orvosok adnak, és amelyeket valamilyen oknál fogva nem mindig követünk.

1. Fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit eléget

2. Egyél kevesebb húst

3. Minimalizálja a sófogyasztást

4. Fogyasszon különféle ételeket

5. Tegyen bele sok zöldséget a menübe

A könnyű ötlet univerzális ötének betartásával sokkal könnyebb nem betegedni, nem elhízni és a bőrt kiváló állapotban tartani. És mi kell még ahhoz, hogy telet töltsünk anélkül, hogy következményei lennének az alakunkra és az egészségünkre nézve? A hideg a vékony derék ellensége

Ne fázzunk

Az orvosok szerint három fő elem támogatja az immunrendszert télen: cink, C-vitamin és D. A cink hideg elleni hatását az elmúlt öt évben tanulmányozták és bizonyították. Egyél ebben az elemben gazdag ételeket: marhahús, tökmag, dió, áfonya A fagyasztás nem befolyásolja a bennük lévő cink mennyiségét.

A D-vitamin nyáron felhalmozódik, majd egyenletesen fogyasztódik. Ha valaki nem a napon keresztül szerezte be, táplálékból vagy cseppekből szerezheti be. A legelérhetőbb forrás a hal.

---