A helyes táplálkozás tíz szabálya - Gyermeknevelési Központ - RuseChildren’s Oktatási Központ;

  • szabálya

  • Ön itt van:
  • itthon
  • Hasznos
  • A jó táplálkozás tíz szabálya

1. Étkezés előtt meg kell mosnunk a kezünket, hogy azokon keresztül ne tegyünk káros organizmusokat a szánkba.
2. Az első reggeli bőségesebb lehet, mint a vacsora, mert nappal több energiát töltünk el, mint éjjel.
3. Csukott szájjal kell rágni, hogy ne nyeljük le a levegőt, ami aztán megsebezheti a gyomrunkat.
4. A jó rágás segíti az ételek ízének érzését és elősegíti a jó emésztést.
5. A gyomornak is pihennie kell. Két étkezés között jó legalább 4 órát eltölteni.