A ház felett fekve - legfeljebb 4 óra
A stressz az egyik fő tényező, amely megbetegíti gyermekeinket az iskolában - ismeri el Dr. Veselina Dimova. Gyermekorvosként szerzett tapasztalata azt mutatja, hogy sok gyermek nem bírja az osztály stresszét. Nemcsak a túlterhelt iskolai programok, hanem a túl ambiciózus szülők is hibásak ezért - nem titkolja Dimova doktor. Minden gyermek másképp reagál a stresszre - egyesek összezsugorodnak és elnémulnak, mások - zavartak és erőszakosak - mondja a Trakia Kórház szakembere. A depresszió mellett azonban az iskolai stressz "kinyitja" a diagnózisokat, mint pl
NÉVJEGYKÁRTYA
Dr. Veselina Dimova orvosi diplomát szerzett Plovdivban 1985-ben. A "Gyermekbetegségek" szakterületre specializálódott a Stara Zagora kórházban. Dr. Stoyan Kirkovich ”, ahol negyedszázadig dolgozott. 2002 és 2013 között a kórház első gyermekgyógyászati osztályának vezetője volt. 2014-ben Dr. Dimova lett a Trakia Kórház gyermekosztályának vezetője.
A tapasztalt szakember tanfolyamokat végez a gyermekgyógyászat különböző területein - például pulmonológián, diabetológián, gasztroenterológián és intenzív terápián - itthon és külföldön. Dr. Dimova emellett posztgraduális képzést folytat gyermekorvosok számára.
migrén, gyomorhurut, magas vérnyomás, cukorbetegség
és a pajzsmirigybetegség. A gyerekek rossz táplálkozása, az alváshiány és a kinti játékok szintén befolyásolják az endokrin és anyagcsere problémákat - pontosítja Dimova.
Milyen legyen a gyermek rendszere, hogy ne váljon stressz és betegség célpontjává? Először is fontos, hogy legyen. Jó, ha a diákok egyszerre fekszenek le - legkésőbb 22 óráig - javasolja a gyermekorvos. És legyen elég ideje aludni. A 4. osztályig tartó gyermekek számára ez napi 10-11 órát jelent. A középiskolában 10 órát kell aludnia, a tizenéveseknek pedig 15 év után legalább 9 órára van szükségük - magyarázza Dr. Dimova. "A rezsim a biztonság, a bizalom érzetét kelti, és elkerüli a stresszt. A káosz érzése összezavarja a gyerekeket "- kategorikus a gyermekorvos.
A tankönyvek végtelen fekvése a gyerekeket is zaklathatja. "Elég elfoglaltak az iskolában, ezért legyen idejük otthon pihenni" - mondta Dr. Dimova. A legfiatalabb diákok számára legfeljebb egy órát ajánlott otthon tölteni. A terhelést fokozatosan kell növelni, a legnagyobbaknál pedig legfeljebb 4 órás önkészítés engedélyezett - magyarázza a gyermekorvos. Rendkívül hasznos a gyermekek koncentrációjához
hogy mentálisan váltakozzon a testmozgással és a pihenéssel
"Ezért kell lennie szüneteknek az órák, a séták és a sport, a zenehallgatás között" - mondja Dr. Dimova.