A hat legjobb természetes gyulladáscsökkentő étel

Lehet, hogy nagyon távoli vagy túl specifikus hangzásúak, de a Crohn-betegség, a reumás ízületi gyulladás, a gyomorhurut, a depresszió, a rák és az asztma egyvalami közös: ezeket gyulladás okozhatja vagy súlyosbíthatja.

És ha ez néha beválhat az Ön számára - például amikor segít a testének a fertőzések leküzdésében, a krónikus gyulladás hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a gyulladás a legtöbb betegség gyökere.

Az ülő életmód, a stressz és a környezeti tényezők is hozzájárulhatnak a gyulladáshoz, de a rossz táplálkozás kulcsfontosságú tényező.

Íme az ételek, amelyek a legjobb megelőzést jelentik a gyulladás ellen:

1. Leveles zöldségfélék

Ennek oka van, hogy ezek az ételek szinte minden egészséges táplálkozási listán szerepelnek - tele vannak antioxidánsokkal, amelyek pozitívan befolyásolják egészségünket, számos vitamint és erős gyulladáscsökkentő flavonoidokat tartalmaznak. Keverjen össze spenótot, kelkáposztát, svájci sajtot, sült saláta kitûnõt, pestót és mustárt, és csodálatos salátát kap.

2. Áfonya

A kvercetin (növényi pigment) erőteljes antioxidánsnak számít, amely segít a gyulladás leküzdésében, és megtalálható az áfonyában. Valójában az áfonya tele van antioxidánsokkal, és meghaladja a szedret és az epret.

---