A hat diétás halálos bűn; Fitness klub Hercules Varna

klub
Tekintettel arra, hogy a megkönnyebbült étrendben a legfontosabb rész a kalóriacsökkentés, mindez elég egyszerűen hangzik, nem? Valójában valóban az - bár az internet a jelek szerint a lehető legzavarosabbá teszi a dolgokat, valójában nagyon egyszerű a felesleges zsír megszabadulása és a jó alakú izmok megmutatása, amelyekért annyi erőfeszítést tett, mert, ez nem varázslat, hanem egy folyamat, amelyben néhány szigorú szabályt be kell tartani.

Az a tény, hogy az út egyszerű, még nem jelenti azt, hogy könnyű, éppen ellenkezőleg, az ellenkezője igaz! A megkönnyebbülés vagy a vágás, ahogy egyesek nevezik, szinte abszurd erőfeszítés, sok türelemmel és személyes fegyelemmel jár, és bármennyire is szeretnék neked segíteni ebben a törekvésedben, nem tudom megtenni, mert minden attól függ, Magadtól. Ha dombornyomni akar, készüljön fel nagyon komoly áldozatokra. Ez a cikk azonban a legfontosabb útmutatásokat és tippeket nyújtja a gyakorlók által elkövetett leggyakoribb hibák elkerülésére. Olvass tovább!

# 1. Ne csökkentse drasztikusan a kalóriákat.

Ha túl élesen és drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, a teste azonnal reagál, és az anyagcseréje lelassul, és amikor lelassul, a testzsír nem fog eltűnni, hanem ugyanazon a helyen marad, ahol volt. Az igazán hatékony zsírégetéshez tudnia kell, hogy ez a folyamat szorosan összefügg a gyors anyagcserével. Ezért a legjobb eredmény elérése érdekében csökkentse a kalóriabevitelt kb. 10-15% -kal.

# 2. Ne vigyük túlzásba fehérjével.

A testépítésben elterjedt "mondattal" ellentétben: "Minél több fehérje, annál jobb", másként tanácsolom. NEM, NEM SZÜKSÉGES hatalmas mennyiségű fehérjét fogyasztani. Ne csináld. Bár igaz, hogy a szervezet jó fehérjetáplálkozásra vágyik, tekintettel a csökkentett kalóriabevitelre, de nem kell túlzásba vinni a fehérjével. Körülbelül 1,5 gramm fehérjét kell kapnia testtömeg-kilogrammonként. Ha túlzásba hozza a fehérjét, akkor ellenkező hatást érhet el, és végül visszatarthatja a vizet és zsírosnak tűnik.