A hasmasszázs előnyeiről

előnyeiről

Egy másik, sok kultúrában elterjedt és a világ által az ókortól kezdve ismert technika a hasmasszázs.
A gyomor mozgása nem igényel sok erőfeszítést, és könnyen beépíthető mindennapi életünkbe, és ennek előnyei nem elhanyagolhatók - a fájdalom vagy a stressz enyhítésétől az emésztőrendszerünk általános javulásáig.

Hogyan végezzük a hasi masszázst:

  • Feküdj a hátadra
  • Emelje fel a ruháját úgy, hogy közvetlen érintkezésbe kerüljön (bőr és bőr) a hasával
  • Dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleget nem érez (kb. 15 másodperc)
  • Helyezze az ujjait a köldökre, és kezdje el eléggé, de ne túl erősen, körkörös mozdulatokkal dörzsölje a köldök körül.
  • Meleget fog érezni a hasban. Összpontosítson erre. Körülbelül 50 fordulót vagy körülbelül 2 percet végezzen.
  • Jó naponta kétszer alkalmazni, egyszer felkeléskor, másodszor lefekvés előtt.