A hasi légzés előnyei

A kisgyermekek általában a hason keresztül lélegeznek. Belégzéskor megdagad a hasuk. Felnőtteknél az inhaláció emeli a mellkasot, nem a hasat, ami nem túl hasznos a test számára, sőt negatív hatást is elér.

légzés

Általában ajánlott a gyermekek példáját követni, mert ha hassal lélegzik, több oxigén jut a tüdőbe, és a gyerekek anélkül, hogy tudnák, csak a természetes ösztöneiket követik.

Ez az ún rekeszizom légzés. További előnye, hogy javítja az ember testtartását, és sokkal egyenesebbnek, sőt kissé magasabbnak tűnik.

Ha megpróbál gyomrával lélegezni, és görnyedre van, kellemetlen nehézséget fog érezni. Ha egyenes gerinccel próbálja megcsinálni, akkor azonnal megérzi a teljes légzés jótékony hatását, és ezzel a hasizmok megfeszítésén dolgozik.