A has az; táplálja; stresszel és éhséggel
Ju_18
Állandó pusztító éhség? Fájdalom és puffadás a gyomorban etetés nélkül? Rossz íz és szájszárazság? Folyamatos vágy valami ízletes, tápláló vagy édes iránt? És mindezek korlátai ellenére a mérleg ugyanabban a helyzetben van. Minden második nő szembesült a csúnya valósággal, és nem elégedett a test alakjával és súlyával. A pusztító étrend megkezdése valójában csak még többet árthat magának. Hogy ez ne fordulhasson elő, azt javaslom, fordítson egy kis figyelmet a nyolc legnagyobb tévhitre, amikor a diétákról, a fogyásról és a testmozgásról van szó. Igen, tudom, mennyire elenyésző a téma, de továbbra is hibákat követnek el. És még mindig ugyanazok.
1. A só NEM az első számú ellenség, mint a legtöbb ember gondolja. NEM tartja vissza a vizet. Természetesen jól tudnunk kell, hogy milyen sót használjunk. Leginkább a himalájai só ajánlott. Sokkal drágább, mint máskor, de a sók sokkal jobbak és sokkal finomabbak.
2. A has NEM a felhalmozódott víz eredménye. Ezért izzadással és izzadó övekkel, és még több száz hasprés után sem tűnik el. Ha stressz alatt vagyunk, a test egy kortizol nevű hormont (stressz hormon) termel. Az eredmény az aranyos hasad. Ha éhező étrendet folytatunk, a kortizol szintje növekszik, vele és a hassal együtt. Vannak gyógynövények, amelyek küzdenek ezzel a rossz hormon ellen, de jobb, ha megpróbáljuk, még akkor is, ha tudjuk, hogy lehetetlen, csökkenteni a stresszt és az aggodalmakat. Valahányszor ordítani kezd valakivel, gondoljon a kidudorodó nagy hasára.
3.Semmilyen körülmények között ne keverjük a szénhidrátokat a zsírokkal egy étkezés során. Ez a leghalálosabb kombináció a test számára. A fő helyes módszer a fehérje fogyasztása szénhidrátokkal és a zsírok zsírokkal. Ami a példákkal azt jelenti: csirke rizzsel (zsír nélkül) és steak salátával olívaolajjal. Referenciaként - az összes zöld zöldséget és a paradicsomot nem tekintjük szénhidrátnak a bennük lévő glükóz miatt. A zsíros húsok a sertés, marhahús, bárány, marhahús. Csak a csirke teljesen fehérje.