A három főétkezés kalóriája nem haladhatja meg az 1600-at - kíváncsi

5557

  • A+
  • A−

kalóriája

A brit egészségügyi hatóságok azt ajánlották, hogy a három főétkezés kalóriáját napi 1600-ra korlátozzák - 400 reggelire, 600 pedig ebédre és vacsorára - jelentette a Daily Mail.

Azok, akik betartják ezeket az ajánlásokat, két, egyenként 100 kalóriás snacket is megengedhetnek maguknak.

A korábbi ajánlások napi 2000 kalóriát jelentettek a nők számára, és 2500 férfit, még többet a sportra.

A legtöbb ember naponta legalább 300 extra kalóriát fogyaszt, és ez állandó súlygyarapodáshoz vezet. Az adagok egyre nagyobbak és sokan gondolkodás nélkül megeszik őket. Az új ajánlások segítségével az emberek megérthetik, hogy túl sokat esznek.