A három diéta, ami nem működik

Több millió diéta létezik. Néhányan közülük dolgoznak, mások nem. A világ három legnépszerűbb étrendje folyamatosan arról vitatkozik, mennyire hatékonyak valójában, és hogy negatív következményekkel járnak-e az emberi egészségre.

Az Atkins-diéta ezek közé tartozik. Nagyon releváns, mivel gyors eredményeket ér el. Két hét alatt 7 kilogramm fogyhat.

Főleg fehérjében gazdag ételeket fogyaszt - halat, tojást, húst, tejtermékeket, dióféléket. Olaj és vaj megengedett. Zöldségsalátát is fogyasztanak. Ennek az étrendnek a célja a szénhidrátbevitel korlátozása.

Sok szakértő szerint ennek az étrendnek az a nagy hátránya, hogy a szervezet nélkülözi a szénhidrátokat, és csökkenti a szervezetben lévő vizet. Ez viszont az anyagcsere lassulásához, az anyagcsere változásához és más egészségügyi problémákhoz vezet.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend és egy másik vita. Az ötlet az, hogy különféle ételeket fogyasszunk, de legfeljebb 500-800 kalóriát fogyasztunk. Ez háromszor kevesebb, mint amennyi a test szükségleteihez szükséges.

Ennek az étrendnek nincs hatása, mert amikor az ember csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét, a test megterhelődik és gazdaságosabban kezd dolgozni. Ugyanakkor, amikor az ember megengedi magának, hogy nagyobb mennyiségű ételt vegyen be, azonnal felhalmozódnak a készletek. Alacsony kalóriatartalmú étrendet követve az ember kimerültnek, fáradtnak és nagyon ingerlékenynek érzi magát.

---