A Harcomb-diéta
A diéta Harcomb serkenti a fogyást, elfelejtve számolni a kalóriákat, ami azt jelenti, hogy fogyaszthat, ha annyit eszik, amennyit csak akar. Jól hangzik, nem? És azt gondoljuk. Az étrend megválaszolja azt a kérdést, hogy miért van olyan sok túlsúlyos ember, miután mindenki különböző súlycsökkentő módszereket próbál ki. Egy hölgy írta, aki évek óta próbálkozik különböző diétákkal és diétákkal (ismerősen hangzik?), Ami nemcsak azt jelenti, hogy a kalóriaszámlálás haszontalan folyamat, hanem azt is, hogy az egyetlen sikeres módszer a fogyáshoz, test. és nem ellene.
Mircom valójában miről szól? ?
Ennek az étrendnek az a lényege, hogy úgy indul, mint bármely más, de végül életmóddá válik, ami az álom súlyának megtartását jelenti. Más diétákkal ellentétben, ahol vannak olyan ételek, amelyeket érdemes vagy nem szabad enni, a mennyiségnek nincs korlátja, és ez mindenképpen csábítónak tűnik.
A Dodo és az 5: 2 diétákkal ellentétben a Harcomb nem számít, mennyi kalóriát fogyaszt, vagy mit fogyaszt.
Az alapgondolat az, hogy minél inkább korlátozzuk magunkat az elfogyasztott étel mennyiségétől, annál jobban reagál a testünk azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét és megpróbál több zsírt raktározni, hogy az normálisan és kevesebb kalóriával tudjon működni. A Harcomb a testével dolgozik, nem pedig ellene, egészséges ételeket szállít (még nagy mennyiségben is).
A diéta három szakasza
Ebben a diétában három szakasz fonódik össze: az első intenzív, a második kissé szabadabb, az utolsó szakasz pedig csupán néhány egyszerű szabály betartása, amelyek rendkívül hosszú távon sikeresek lesznek az étrend számára.
- 1. intenzív szakasz: Néhány napig viszonylag egyszerű étrendet kell követnie, amelyet a fogyás "gyors megkezdéséhez" terveztek. Néhányan közületek azonban ez az első lépés kissé nehéznek tűnhet, éppen ezért a diéta készítője úgy döntött, hogy az elején, amikor a legerősebb a motivációja.
- 2. szakasz: általában ez csak egy könnyebb lehetőség az első szakaszra. A cél az eredetileg folytatott tevékenység folytatása, de változatosabb étrenddel, ami semmiképpen sem nehezítené meg az Ön számára.
- 3. fázis: itt az a cél, hogy az elért eredményt minél tovább (a legjobb esetben - örökké) megtartsuk.