A harapnivalók tojáskirálya - Tialoto
Tudjon meg mindent, de mindent erről a rendkívül hasznos ételről, emlékezzen az összes klasszikus receptre, és nevetve tekerjen
Szerző: Cumber, [email protected]
Ha megkérdezi egy dolgozó férfit, hogy mit eszik leggyakrabban, valószínűleg azt válaszolja: "Mit találok?".
A legtöbb esetben ez zsíros pitét jelent reggelire, ebédre - "valami egészségesebbet" (tarátor moussakával, három húsgombóc sült krumplival és sörrel), este pedig - ha kívül van - "több sört és pizzát".
Ezen étkezések között enyhe "incidensek" vannak egy donerrel, egy hamburgerrel és más süteménydarabbal.
A férfiak általában többet esznek, mint a nők, és sokkal nagyobb eséllyel engednek a tömegesen előállított élelmiszereknek, amelyek az esetek 99% -ában aligha tekinthetők egészségesnek.
Ne gondolja, hogy nem akarnak egészségesen táplálkozni, éppen ellenkezőleg, hanem elégedettek azzal, ami van, mert gondolataik máshová irányulnak.
A férfiak hímek akarnak lenni, ami korábban azt jelentette, hogy vadászattal táplálékot szolgáltattak a családnak, és most - anyagilag biztonságban voltak.
Ha meggazdagodásuk esélyét látják, gyakorlatilag éjjel-nappal dolgoznak, a dolgozók hamarabb kelnek, és ha nincs étel a közelben, cigarettával és kávéval próbálják megölni az étvágyukat (ezt a módszert gyakran használják a nőknél is) ).
Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek világszerte évek óta azt tanácsolják, hogy a reggeli legyen bőségesebb.
Nemcsak a testnek jó (kevesebbet egyél ebéd közben), hanem az agynak is - ha jól táplálkozik szénhidrátokkal, akkor gyorsabban gondolkodik és könnyebben megtalálja a megoldásokat.
A gyors reggeli királya kétségtelenül a tojás - a legénykedvelő fogások szerény megfigyeléseink szerint. Ennek oka van - a tojás megfizethető, gyorsan elkészül és tökéletesen telítődik.
Ha van bátorsága megkérdezni a tornaterem tükre előtt pózoló, jó fogú terminátorokat, mi a fő ételük, válaszolni fognak - csirkemell és tojás, pontosabban fehérjéik.
100 gramm tojástömegben (sárgája és tojásfehérje) annyi kalória van, mint 100 gramm marhahúsban.
Emlékeztetünk arra, hogy egy tojás átlagos tömege körülbelül 40-60 gramm, és a rekordot Kubában mérték - akár 148 grammot is. (Arra számítunk, hogy hamarosan csökken a rekord, mert a fukusimai atomerőmű környékén kiválóak az új feltételek.).
A fehérjét (erre fehérjének hívják) fehérje és figyelem tölti a szemellenző mellé - nulla gramm zsírt tartalmaz. Minden zsír és vitamin (A, D és E) a sárgájában található, amely szintén tartalmaz szilárd koleszterinszintet - az ajánlott napi adag 2/3-a.