7 napos étrend teljes kiőrlésű rizzsel Fogyás
A teljes kiőrlésű rizzsel ellátott 7 napos étrend tisztító hatással van a szervezetre. Különféle ételeket kínál, de a teljes kiőrlésű rizs köré koncentrálódik.
A diéta 7 napig tart, ezalatt főleg rizst, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Néhány zsír megengedett, és az adagok mérete nem korlátozott. Legalább 8 pohár vizet kell innunk.
Teljes kiőrlésű rizs
Az ajánlott rostadag 14% -át tartalmazza, kétszer annyit, mint a fehér rizs. A teljes kiőrlésű rizs B-B1, B3 vitamint, tiaminot és niacint tartalmaz. Mangánt, magnéziumot, szelént és vasat is tartalmaz. Teljes kiőrlésű rizs főzésénél 250 gramm száraz rizst készítenek 2 ½ pohár vízzel. A víz mellett kombinálhatja húslevessel.